小新墉，沐陂康美健游泳健身俱樂部 面積2500多平方，裝???修豪華，器械，有舞蹈室，瑜伽房，動(dòng)感單車房，恒溫游泳池，器械訓(xùn)練區(qū)，有氧訓(xùn)練區(qū)！還配備豪華的更衣室和淋浴間，環(huán)境非常優(yōu)美，值得擁有！ 課程介紹：大操房開設(shè)有30種以上的潮流課程： 一、 器材訓(xùn)練以及自由搏擊區(qū)：有氧器材訓(xùn)練，力量訓(xùn)練區(qū)，搏擊訓(xùn)練區(qū)； 二、 瑜伽房：常溫瑜珈，冥想瑜珈，普拉提，瘦身瑜伽，流瑜伽，哈他瑜伽，陰瑜伽，減壓瑜伽等； 三、 操房：民族舞、形體舞、健美操、肚皮舞、爵士舞、國(guó)際拉丁舞等； 四、 動(dòng)感單車房：穿越時(shí)空、狂奔、動(dòng)感風(fēng)暴、極限沖激、熱力追蹤、脂肪終結(jié)者等； 五、 私人教練：器材使用指導(dǎo)、制定健身計(jì)劃、推薦健康生活套餐、指引會(huì)員合理健身； 【跑步機(jī)效果】 600卡 燃燒的卡路里：600/小時(shí) 每天堅(jiān)持30分鐘，兩周后你走路都會(huì)感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。但是有一點(diǎn)要注意，快跑時(shí)要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護(hù)到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。 【啞鈴】 長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。 【肚皮舞】 肚皮舞是專屬女人的舞蹈，舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風(fēng)情。 【恒溫游泳】 消耗脂肪，增強(qiáng)心肌功能，增強(qiáng)抵抗力，健美形體，護(hù)膚，減肥塑形。 美容：可以使你皮膚光滑，加快面部血液循環(huán)。游泳的時(shí)候，水流緩慢沖擊皮膚，皮膚得到刺激，血液循環(huán)加快，更多的血液輸送養(yǎng)分滋潤(rùn)皮膚表面。游幾個(gè)月后，面部就變的很有光澤！看著年輕10歲。 【鋼管舞】 如今的鋼管舞已經(jīng)不再是舞女的專利，很多和白領(lǐng)都對(duì)其情有鐘，蔡依林、小S等都紛紛連起了鋼管舞，只因其不僅能塑身，還能修煉性感指數(shù)。練習(xí)鋼管舞，你的腰身柔韌度會(huì)變得更好，整個(gè)人也更有活力和魅惑力。 【普拉提】 普拉提融合了多種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)如瑜伽、太極的元素。久坐辦公室的白領(lǐng)通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病，通過普拉提練習(xí)就能得到很好的調(diào)節(jié)。此外，普拉提屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能幫你快樂地燃燒多余的脂肪。 4天河區(qū) 小新墉 沐陂合 合景路行與杰商務(wù)大廈六樓